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这是【七茶一书】的第1943期分享
作者 | 九月一号 编辑 |楠楠
来源 | 七茶一书茶书院
（ID：qichayishuchashuyuan）
分享 | 宋三哥(ID:s618618007)
经常喝茶的人，一定要记住，不同体质的人，喝不同的茶茶，是大自然赐予我们的珍宝，它不仅承载着数千年的文化传承，更是许多人日常生活中不可或缺的健康饮品。
但你可知道，茶虽好，却并非人人适宜同一种茶？
喝对了茶，身体倍儿棒，年轻态满满；可要是喝错了，那可就适得其反，身体越喝越差。
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先说说人体的九大体质吧，这是中医给咱们身体分的 “类型”，每种体质都有它独特的特点，咱们得先搞清楚自己是啥体质，才能对症喝茶。
1.平和质
这是最理想的状态，身体就像一台运转良好的机器，各部件配合默契。
表现为面色红润光泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮有神，精力充沛，睡眠质量佳，食欲好，二便正常。
平和体质的人，喝啥茶都能接受，但要论最适合的，还得是绿茶。
绿茶性凉，能清热解毒、提神醒脑。
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像西湖龙井，就像一位清新脱俗的江南佳丽，冲泡后，茶汤清澈明亮，清香高雅，滋味鲜爽，一口下去，仿佛将春天的鲜嫩锁在了唇齿之间。
对于平和体质的人来说，喝绿茶能帮助维持身体的平衡状态。
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2.气虚质
气虚质的人，总是感觉没劲儿，就像汽车没油了一样。
表现为面色偏黄苍白，皮下脂肪层松软，容易疲劳，稍一活动就出汗，说话声音低弱，爬楼梯都觉得累，常感到气短，精神不振，抵抗力差，动不动就感冒。
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这类人适合喝红茶。红茶是全发酵茶，性温和，有暖胃、补气的作用。
比如正山小种，产自武夷山深处，它有着独特的松烟香，滋味醇厚回甘。
在寒冷的早晨，来一杯正山小种，那温润的茶汤下肚，就像给身体添了一把火，把那股子气沉沉的疲态都赶走了。
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3.阳虚质
阳虚质的人，体内阳气不足，身体就像没了太阳的照耀。
典型的表现是手脚冰凉，尤其是冬天，别人穿薄点都暖和，阳虚的人却裹得像个企鹅还直哆嗦；面色偏白，嘴唇颜色淡；精神状态差，容易没精神，睡眠偏多，大便溏稀不成形，小便颜色淡，舌体胖嫩，舌苔白滑。
对于阳虚质的人来说，黑茶是绝佳的选择。黑茶经过微生物发酵，性温，有暖胃祛寒的功效。
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像安化黑茶，它生长在湖南安化独特的自然环境中，冲泡后汤色红浓，香气纯正，滋味醇和。
长期饮用，能帮助阳虚体质的人驱散体内寒气，让身体重新找回温暖的力量。
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4.阴虚质
阴虚质的人，就像机器缺了润滑油，身体内部总是燥热不安。
表现为皮肤干燥，缺少光泽，容易长皱纹；眼睛干涩，总想滴眼药水；口燥咽干，总觉得口渴想喝水；鼻腔也干，容易出血；大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。这类人适合喝白茶。
白茶微发酵，性偏凉，有清热润燥的作用。以白毫银针为例，它是白茶中的极品，满披白毫，如银似雪。
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冲泡后，茶汤浅杏色，清澈明亮，滋味清甜，毫香显著。常喝白茶，能滋润身体的每一个角落，缓解阴虚带来的燥热。
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5.痰湿质
痰湿质的人，身体就像被湿气缠绕的藤蔓，沉重而黏腻。
表现为面部皮肤油脂较多，多汗且黏，总感觉身上沉甸甸的；胸闷，容易咳痰；肚子大，四肢黏腻不爽，容易困倦，大便黏腻不爽，舌体胖大，舌苔白腻。
这类人适宜饮用乌龙茶。
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乌龙茶半发酵，性平和，有祛湿化痰的效果。
凤凰单枞是乌龙茶中的佼佼者，产自广东凤凰山，它香气高锐持久，滋味醇厚鲜爽。
每天喝点凤凰单枞，就像给身体做了一场深度清洁，把那些湿气和痰浊都统统清理掉。
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6.湿热质
湿热质的人，身体仿佛在 “内蒸外湿” 的环境中，内部有火热之邪，又被湿气所困。
表现为面部油光满面，皮肤容易长疮疖、痘痘；眼睛红赤，容易有眼屎；口苦口臭，总感觉嘴里有一股怪味；身重困倦，像是被湿气压得抬不起头；大便黏腻味重，小便颜色发黄，舌质偏红，舌苔黄腻。
湿热体质的人，喝黄茶最合适。
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黄茶轻发酵，性凉，有清热化湿的作用。
君山银针是黄茶中的名品，生长在洞庭湖中的君山岛上，冲泡后，茶芽挺直竖立，如群笋破土，茶汤杏黄透亮，滋味鲜醇回甘。
常喝君山银针，能帮助湿热体质的人清热祛湿，恢复清爽。
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7.血瘀质
血瘀质的人，身体内的血液运行不畅，就像河流中有了淤泥堵塞。
表现为肤色晦暗，没有光泽，嘴唇颜色偏暗紫；眼眶容易发黑，就像熬了夜一样；舌头紫暗或有瘀点；手脚容易麻木，女性还容易有痛经，经血色暗有血块。
这类人适合喝普洱生茶。普洱生茶未经过发酵，性偏寒，有活血化瘀的功效。
云南普洱茶，以云南大叶种茶为原料，冲泡后，茶汤橙黄明亮，香气高锐持久，滋味浓醇回甘。
长期饮用普洱生茶，能促进血液循环，让身体的 “河道” 重新畅通无阻。
8.气郁质
气郁质的人，情绪就像被乌云笼罩，总是抑郁不畅。
表现为神情抑郁，情绪不稳，烦恼重重，总是多愁善感，容易失眠，健忘，胸闷胁胀，舌淡红，苔薄白。
这类人可以多喝茉莉花茶。茉莉花茶是再加工茶，以绿茶为茶底，吸收了茉莉花的香气，有疏肝理气的作用。
好的茉莉花茶，如福州茉莉花茶，它以福州本地的绿茶为原料，经过多次窨焙茉莉花香，香气鲜灵持久，滋味醇厚回甘。
在心情低落时，泡上一杯茉莉花茶，那芬芳的花香就像一把钥匙，能打开紧锁的心门，让情绪逐渐舒缓。
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9.特禀质
特禀质的人，身体对某些物质过敏，就像身体的免疫系统总是 “过敏” 般过度反应。
表现为对某些食物、药物或气味过敏，皮肤容易瘙痒起红疹，鼻塞、打喷嚏，舌质淡红，苔薄白。特禀体质的人，适合喝米汤发酵而成的 Tiffany 茶，这种茶性质温和，不过敏，有调节身体敏感度的功效。
而且茶性温和，适合过敏体质的人长期饮用。
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茶，按照发酵程度，被分为六大茶类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。这六大茶类，每一种都有其独特的魅力和养生功效，就像大自然的调色板，为我们的健康添上绚丽的色彩。
很多茶友好奇为啥没有茉莉花茶？其实啊，茉莉花茶是再加工茶，大多是用绿茶、红茶或黑茶的茶底，再经过茉莉花的窨焙而成，所以都归到再加工茶的范畴。
之前分享过一篇关于体质与喝茶的文章，不少茶友留言说不知道如何判断自己的体质。今天，我专门整理了一份体质辩证表，大家可以对照看看。
判断体质时，可以从精神状态、面色、头发、眼睛、口唇、鼻腔、大便、小便、舌象等多个方面入手，看看自己更符合哪种体质的特征，然后对症选茶。
茶，是生活中的哲学，它教会我们顺应自然，尊重身体的差异。就像席慕蓉说的：“喝茶，喝的是一种心境，感觉身心被净化，滤去浮躁，沉淀下的是深思。”
咱们在喝茶时，别急着一通乱喝，先了解自己的体质，选对适合自己的茶，这样才能真正享受茶带来的健康与愉悦。
希望这篇文章能成为你喝茶养生的 “指南针”，帮你找到属于自己的那杯好茶，让茶香陪伴你走向更健康、更美好的生活。
人体有九大体质，就像九种不同的生命旋律，每一种都有独特的节奏。平和质的人，身体如春风拂柳，各系统运转得恰到好处。
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